Apakah Anda termasuk kecanduan merokok? Apakah orang di sekitar Anda perokok berat? Sangat tidak sedikit yang menjadi perokok aktif terutama pada kaum pria. Padahal dampak kerugian merokok terlihat jelas pada bungkus rokok. Tetapi para perokok sulit untuk menghentikan dan biasanya mengabaikan bahaya dari merokok.
Penyakit jantung, gangguan kehamilan, resiko kanker dan penyakit lainnya adalah akibat dari merokok. Tetapi hal tersebut tidak membuat para pecandu rokok menjadi takut dan berhenti merokok. Sebaliknya, menjadi semakin meningkat jumlahnya. Bukan itu saja, orang-orang di sekitar perokok juga akan merasakan dampak buruknya. Yang lebih memprihatinkan lagi, kini bukan hanya orang dewasa melainkan anak yang masih dalam pantauan orang tua sudah mulai merokok.
Kecanduan nikotin akan sulit dihentikan karena hampir sama dengan kecanduan kokain atau heroin yang tidak mudah untuk di hilangkan. Ada beberapa terapi pengganti nikotin yang bisa membantu Anda untuk berhenti merokok namun sulit untuk melakukannya.
Cara ini tidak membuat Anda berhenti merokok secara total, melainkan membantu Anda secara bertahap untuk menghilangkan ketergantungan merokok.
Pada prinsipnya melakukan penggantian nikotin dari rokok dengan benda lain yang juga mengandung nikotin kadar rendah dan tidak memiliki toksin seperti rokok. Bertujuan untuk mengurangi ketergantungan nikotin secara bertahap.
Berikut adalah merupakan beberapa cara yang dinilai efektif untuk menghilangkan kecanduan rokok, yaitu :
- PERMEN KARET NIKOTIN. Kini sudah beredar permen karet yang mengandung zat nikotin rendah dan tidak membahayakan. Hanya dengan mengunyah permen karet nikotin bisa mengurangi kecanduan merokok Anda. Terapi ini dapat dilakukan selama 20-30 menit sampai merasakan rasa pedas. Dalam penggunaan permen karet tentu tidak boleh secara terus-menerus. Harus ada jangka waktu kapan berhenti.
- KOYO NIKOTIN. Anda juga bisa menggunakan koyo nikotin sebagai alternatif untuk dapat menggantikan rokok. Koyo nikotin berbentuk seperti koyo pada umumnya. Biasanya pemakaian koyo nikotin ditempatkan pada bagian lengan. Kadar nikotinnya tentu lebih rendah di bandingkan nikotin pada rokok.
- NIKOTIN INHALER. Kemungkinan terapi ini dianggap paling identik dengan merokok, karena penggunaannya seperti sedang merokok. Dengan Inhaler kebutuhan nikotin Anda dapat terpenuhi, biasanya nikotin dari inhaler masuk lewat mulut dan tenggorokan kemudian diserap oleh membran mukosa. Meski begitu efek sampingnya cukup besar seperti adanya iritasi pada tenggorokan dan mulut.
- TABLET NIKOTIN. Penggunaannya sangatlah mudah dengan memasukkan tablet ke dalam mulut dan di simpan di bagian bawah lidah. Diamkan sejenak sampai nikotin yang terkandung didalam terlepas semuanya dan diserap oleh darah.
Ada yang berpendapat bahwa terapi pengganti nikotin cukup membantu dalam kecanduan merokok. Namun ada beberapa penelitian menunjukkan bahwa terapi jenis ini tidak dapat membantu bagi orang yang ingin berhenti merokok.
Bagaimana pendapat Anda dalam hal tersebut? Apapun itu, cara yang Anda lakukan untuk menghentikan konsumsi nikotin termasuk merokok, harus menjadi tujuan utama yang harus di capai..