Vitamin C yang terkandung dalam buah memiliki manfaat yang dibutuhkan oleh tubuh. Selama ini sumber vitamin C terbaik adalah buah jeruk, namun ada beberapa jenis buah lain yang memiliki kandungan vitamin C lebih banyak. Pasalnya, vitamin C sendiri bermanfaat untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tulang, gigi, kulit dan jaringan lainnya. Selain itu, kandungan vitamin C di dalam buah juga memiliki manfaat beragam yang belum kita ketahui. Buah apa sajakah ? Berikut adalah jenis buah yang mengandung vitamin C beserta manfaatnya :
- Mangga
Kandungan vitamin C dalam buah mangga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol buruk, meningkatan kesehatan tubuh, mencegah infeksi dan menjaga kesehatan kulit.
- Belimbing
Belimbing memiliki berbagai jenis kandungan vitamin seperti vitamin B, vitamin C dan vitamin A. Semua vitamin ini berperan untuk membantu sistem metabolisme tubuh. Selain itu dalam belimbing juga ditemukan tiamin, niasin dan riboflavin yang bisa mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.
- Lemon
Lemon yang diolah menjadi jus sangat baik untuk mengatasi berbagai macam gangguan pernafasan dan memberikan efek tenang. Bahkan kandungan vitamin C dalam lemon bisa mencegah resiko kambuhnya asma.
- Melon
Kandungan vitamin C dalam melon sangat baik untuk mencegah berbagai macam gangguan radikal bebas, mendukung sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit yang disebabkan karena infeksi.
- Alpukat
Vitamin C dalam alpukat sangat baik untuk mengendalikan berbagai macam gejala penuaan dini pada kulit seperti kerutan, bintik hitam dan semua masalah kulit karena paparan sinar matahari.
- Sukun
Sukun juga mengandung vitamin C yang tinggi dan beberapa zat antioksidan sehingga sangat baik untuk mencegah serangan radikal bebas, mencegah infeksi karena kuman atau virus dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
- Anggur Hijau
Vitamin C dalam anggur hijau sangat bermanfaat untuk mencegah infeksi tubuh, bahkan vitamin C bekerjasama dengan zat antioksidan bisa mencegah pertumbuhan sel kanker.
- Tomat
Tomat menyediakan vitamin C dalam jumlah yang sangat besar dan mampu memenuhi kebutuhan harian sehingga bisa bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tubuh secara penuh.
- Pir
Kandungan buah pir berupa vitamin C, vitamin K, dan tembaga yang bisa mencegah radikal bebas, mencegah infeksi dan berbagai jenis penyakit yang disebabkan karena peradangan organ.
- Pisang
Vitamin C, magnesium dan mangan dalam buah pisang bisa menurunkan resiko penyakit lambung, serangan radikal bebas dan melindungi tubuh terhadap infeksi bakteri maupun virus.
Owner
alkes marinno