Kruk ketiak (crutch atau tongkat ketiak) adalah alat bantu jalan yang digunakan untuk menopang berat badan dan mengurangi tekanan pada kaki yang mengalami cedera atau membutuhkan istirahat. Kruk ketiak memiliki dua titik tumpu, yaitu bagian atas (untuk ketiak) dan pegangan tangan, sehingga memberikan stabilitas lebih besar dibandingkan tongkat biasa.
Kruk ketiak biasanya digunakan setelah operasi, cedera yang memengaruhi kemampuan berjalan, atau untuk membantu mereka yang mengalami kesulitan berjalan. Dengan menggunakan kruk ketiak, berat badan dialihkan ke lengan dan tubuh bagian atas, sehingga mengurangi beban pada kaki yang cedera.
Cara penggunaan kruk ketiak:
- 1. Pastikan kruk sesuai dengan tinggi tubuh:Bagian atas kruk harus berada sekitar 2-3 jari di bawah ketiak saat Anda berdiri tegak.
- 2. Letakkan kruk di depan sedikit:Letakkan kruk di depan tubuh sedikit dan sedikit terpisah di kedua sisi.
- 3. Gunakan pegangan tangan untuk menopang berat badan:Jangan menumpu berat badan pada penyangga ketiak, karena dapat menyebabkan ketidakstabilan dan cedera.
- 4. Berjalan dengan satu langkah kaki yang baik:Jika kaki yang cedera tidak dapat menopang berat badan, langkah kaki yang baik harus dilakukan terlebih dahulu, lalu diikuti dengan kaki yang cedera.
- 5. Berhenti dan istirahat:Jika Anda merasa lelah atau tidak nyaman, jangan ragu untuk berhenti dan istirahat.
Kapan perlu menggunakan kruk ketiak:
- Pasca operasi: Setelah operasi yang memengaruhi kemampuan berjalan.
- Cedera: Cedera seperti patah tulang atau retak tulang.
- Pemulihan: Untuk membantu pemulihan setelah cedera atau operasi.
- Gangguan neurologis: Pada individu dengan gangguan neurologis yang memengaruhi kemampuan berjalan.
Penting: Penggunaan kruk ketiak harus dilakukan dengan benar untuk mencegah cedera dan memastikan efektivitasnya. Jika tidak yakin bagaimana menggunakan kruk ketiak dengan benar, sebaiknya konsultasikan dengan fisioterapis atau dokter.
alkes marinno