Sarapan adalah aktifitas penting yang harus dilakukan sebelum memulai kegiatan kita. Mengkonsumsi sejumlah makanan yang baik untuk memulai menjalankan aktifitas sangat penting agar kita tidak menjadi loyo atau lapar ketika kita beraktifitas.

Adapun cara memilih makanan yang baik untuk sarapan. Pagi hari tubuh kita butuh nutrisi atau makanan yang mudah untuk dicerna, jadi kita bisa pilih makanan-makanan yang gampang dicerna oleh tubuh seperti buah-buahan, sayur-sayuran sebagai sumber energi kita dan protein seperti ikan dan dada ayam untuk kita konsumsi. Jika kita membutuhkan karbohidrat kita juga bisa melibatkan nasi secukupnya. Berapa takaran nasi yang secukupnya? Kita bisa menggunakan kepalan tangan kita masing-masing. Kurang lebih sebanyak itu jika kita mengkonsumsikan nasi sebagai sumber karbohidrat kita.

Lain Anda lain Ade Rai, atlet binaraga Indonesia ini punya cara yang sama dalam memilih menu sarapan. Yuk kita lihat seperti apa sarapan yang biasa di santap oleh Ade Rai.

demikian artikel Sarapan Sehat Ala Ade Rai