Vitamin C yang terkandung dalam buah memiliki manfaat yang dibutuhkan oleh tubuh. Selama ini sumber vitamin C terbaik adalah buah jeruk, namun ada beberapa jenis buah lain yang memiliki kandungan vitamin C lebih banyak. Pasalnya, vitamin C sendiri bermanfaat untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tulang, gigi, kulit dan jaringan lainnya. Selain itu, kandungan vitamin C di dalam buah juga memiliki manfaat beragam yang belum kita ketahui. Buah apa sajakah ? Berikut adalah jenis buah yang mengandung vitamin C beserta manfaatnya :

1. Mangga

Kandungan vitamin C dalam buah mangga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol buruk, meningkatan kesehatan tubuh, mencegah infeksi dan menjaga kesehatan kulit.

• Belimbing

Belimbing memiliki berbagai jenis kandungan vitamin seperti vitamin B, vitamin C dan vitamin A. Semua vitamin ini berperan untuk membantu sistem metabolisme tubuh. Selain itu dalam belimbing juga ditemukan tiamin, niasin dan riboflavin yang bisa mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.

• Lemon

Lemon yang diolah menjadi jus sangat baik untuk mengatasi berbagai macam gangguan pernafasan dan memberikan efek tenang. Bahkan kandungan vitamin C dalam lemon bisa mencegah resiko kambuhnya asma.

• Melon

Kandungan vitamin C dalam melon sangat baik untuk mencegah berbagai macam gangguan radikal bebas, mendukung sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit yang disebabkan karena infeksi.

• Alpukat

Vitamin C dalam alpukat sangat baik untuk mengendalikan berbagai macam gejala penuaan dini pada kulit seperti kerutan, bintik hitam dan semua masalah kulit karena paparan sinar matahari.

• Sukun

Sukun juga mengandung vitamin C yang tinggi dan beberapa zat antioksidan sehingga sangat baik untuk mencegah serangan radikal bebas, mencegah infeksi karena kuman atau virus dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

• Anggur Hijau

Vitamin C dalam anggur hijau sangat bermanfaat untuk mencegah infeksi tubuh, bahkan vitamin C bekerjasama dengan zat antioksidan bisa mencegah pertumbuhan sel kanker.

• Tomat

Tomat menyediakan vitamin C dalam jumlah yang sangat besar dan mampu memenuhi kebutuhan harian sehingga bisa bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tubuh secara penuh.

• Pir

Kandungan buah pir berupa vitamin C, vitamin K, dan tembaga yang bisa mencegah radikal bebas, mencegah infeksi dan berbagai jenis penyakit yang disebabkan karena peradangan organ.

1. Pisang

Vitamin C, magnesium dan mangan dalam buah pisang bisa menurunkan resiko penyakit lambung, serangan radikal bebas dan melindungi tubuh terhadap infeksi bakteri maupun virus.

Vitamin C merupakan jenis vitamin yang mudah larut dalam air dan memiliki manfaat yang berguna bagi kesehatan tubuh. Mengkonsumsi vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh manusia antara 75-90 mg setiap harinya. Namun untuk menjaga daya tahan tubuh, vitamin C dapat dikonsumsi dengan dosis 500 mg per hari. Kandungan vitamin C mudah ditemukan baik dalam bentuk suplemen atau makanan seperti buah dan sayur. Kali ini akan menjelaskan manfaat vitamin C yang terkandung di dalam buah-buah tersebut :

Jeruk Bali

Buah jeruk bali mengandung vitamin C yang tinggi, vitamin A dan juga B kompleks. Semua jenis vitamin ini sangat berperan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan mencegah serangan infeksi penyakit.

Kandungan pektin dan vitamin C bermanfaat untuk mencegah penumpukan plak pada arteri, memperkuat sistem pembuluh darah dan melindungi serangan jantung.

Nanas

Vitamin C dalam buah nanas berperan untuk mencegah semua serangan radikal bebas, mengurangi resiko kanker dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin C tembaga, seng dan folat yang ditemukan dalam nanas bisa menjaga sistem reproduksi dan meningkatkan potensi terjadinya kehamilan.

Markisa

Kandungan vitamin C, criptoxantin dan beta karoten dalam buah markisa sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, menangkal radikal bebas, mencegah kanker dan menurunkan resiko penyakit jantung.

Jeruk

Senyawa vitamin A dan C dalam buah jeruk bisa mencegah penyakit gangguan ginjal, mencegah kanker hati dan menurunkan kolesterol.

Kiwi

Kiwi memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan sangat baik melindungi tubuh dari serangan radikal bebas, mencegah kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu perlindungan DNA.

Jeruk Nipis

Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis berkhasiat untuk mengobati penyakit kulit yang disebabkan karena kekurangan vitamin C.

Kandungan vitamin C dan flavonoid dalam jeruk nipis sangat baik untuk menyembuhkan luka pada lambung dan mencegah infeksi dalam tubuh.

Vitamin C merupakan salah satu vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel dalam tulang, gigi, kulit dan jaringan lainnya. Vitamin C juga bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan zat besi dari sumber makanan nabati, mengurangi resiko penyakit kanker dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Asupan vitamin C dapat diberikan dengan mengkonsumsi sayur, suplemen atau pun dengan suntik vitamin C. Selain itu, vitamin C juga dapat terkandung dalam berbagai macam buah. Berikut adalah macam buah yang mengandung vitamin C beserta manfaatnya.

Jambu Merah

Kandungan vitamin C jambu merah dapat memelihara sistem kekebalan tubuh, mencegah berbagai jenis infeksi dan penyakit yang disebabkan oleh bakteri. Bahkan vitamin C yang tinggi dalam jambu merah juga berperan sebagai zat anti inflamasi sehingga baik untuk mencegah radang tulang.

Senyawa licopen, vitamin C, polifenol dan quersitin dalam jambu merah bisa bertindak sebagai penangkal radikal bebas dan mencegah pertumbuhan sel kanker. Beberapa jenis kanker yang bisa dicegah antara lain adalah kanker usus, paru-paru, prostat dan payudara.

Blackcurrant

Vitamin C dalam blackcurrant sangat baik sebagai antioksidan yang berperan untuk mengatasi masalah penuaan dini dan melindungi kesehatan kulit tubuh.

Kandungan vitamin C dalam buah blackcurrant juga bermanfaat untuk mencegah penyakit, melindungi tubuh dari virus flu dan mencegah radang lambung. Bahkan vitamin C dari buah ini juga sangat baik untuk mendukung produksi sel darah merah dan perlindungan terhadap kesehatan mata.

Leci

Leci menyimpan semua kebutuhan vitamin C untuk tubuh dan berperan untuk menjaga kesehatan. 

Leci menjadi sumber antioksidan dalam tubuh sehingga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah berbagai jenis penyakit karena infeksi virus seperti flu dan batuk, dan memenuhi asupan vitamin C harian.

Kandungan vitamin C, B Kompleks, dan flavonoid dalam buah leci dapat melindungi tubuh dari serangan kanker dan tumor.

Pepaya

Vitamin C dalam buah pepaya mampu mencegah semua jenis gejala penuaan dini. Kandungan antioksidan dalam buah pepaya juga sangat baik untuk memelihara kecantikan kulit.

Strawberry

Kandungan vitamin C dalam buah strawberry bermanfaat untuk mencegah berbagai gejala peradangan, menurunkan resiko serangan jantung, mencegah radikal bebas dan menurunkan resiko kanker.

Pada umumnya penderita pneumonia dapat disembuhkan dengan mengkonsumsi obat dan gejala akan mereda. Namun setelah pengobatan diberikan, tubuh akan kembali pulih hanya dalam waktu beberapa minggu saja. Pada beberapa kasus tertentu, infeksi paru-paru basah ini dapat datang kembali dan menyebabkan gangguan pernapasan yang kronis. Hal ini tidak perlu dicemaskan karena ada cara untuk mencegah agar infeksi tidak datang menyerang kembali. Berikut adalah tips atau cara untuk perawatan dirumah selama masa pemulihan.

Istirahat yang cukup dapat dilakukan apabila gejala infeksi belum benar-benar sembuh. Jangan kembali beraktivitas normal dulu jika suhu badan masih tinggi. Meskipun kondisi badan merasa lebih baik, sebaiknya jangan terlalu lelah dan memaksakan diri. Hal ini dapat membuat imunitas tubuh kembali lemah dan infeksi paru dapat kembali di kemudian hari.

Cukup mengkonsumsi air mineral untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, sehingga dapat mengurangi jumlah lendir atau dahak di dalam paru.

Mengonsumsi obat sesuai dengan anjuran yang diberikan. Biasanya dokter akan memberikan antibiotic yang dianjurkan untuk dihabiskan, maka lebih baik habiskan obat tersebut. sebab apabila tidak dihabiskan, bakteri penyebab infeksi dapat kebal terhadap obat yang dikonsumsi.

Dalam banyak kasus, infeksi pneumonia dapat dicegah seperti memberikan vaksinasi pada penderita dan hindari berbagai faktor. Berikut adalah faktor yang dapat dilakukan agar tidak terkena pneumonia :

• Pastikan anak dibawah 2 tahun mendapatkan vaksin
• Menerapkan pola hidup bersih
• Jauhi rokok
• Melakukan pola hidup sehat, baik mengkonsumsi makanan sehat dan berolahraga rutin

Paru-paru basah merupakan infeksi yang disebabkan oleh bakteri, jamur dan virus. Penularan infeksi ini dapat terjadi ketika penderita bersin atau batuk yang dapat ditularkan melalui udara. Penularan paru-paru basah atau pneumonia ini memiliki beberapa faktor yang dapat meningkatkan resiko terkena penyakit tersebut, diantaranya adalah :

• Bayi berusia 0-2 tahun
• Lansia yang memasuki usia diatas 65 tahun
• Pernah memiliki riwayat penyakit stroke
• Memiliki daya tahan tubuh lemah
• Merokok
• Mempunyai riwayat penyakit seperti asma, diabetes, gagal jantung, cystic fibrosis, HIV dan AIDS
• Sedang menjalani pengobatan kanker
• Sedang dirawat di rumah sakit

Penderita paru-paru basah dapat dikelompokkan dalam beberapa hal berdasarkan dengan penyebabnya. Berikut adalah jenis paru-paru basah berdasarkan penyebabnya :

Paru-paru basah bacterial, yaitu jenis paru-paru basah yang disebabkan karena adanya bakteri streprococcus pneumonia, chlamydophlla pneumonia dan legionella pneumophila.

Paru-paru basah viral, yaitu disebabkan oleh virus. Biasanya tdak terlalu serius dan hanya terjadi dalam waktu sebentar dibandingkan paru-paru basah yang diakibatkan oleh bakteri.

Paru-paru basah mycoplasma, yaitu disebabkan oleh organism yang bukan berasal dari virus atau bakteri. Biasanya paru-paru basah jenis ini dialami oleh anak yang sudah beranjak usia remaja.

Paru-paru basah jamur, yaitu jenis paru-paru basah yang disebabkan oleh jamur yang berasal dari tanah. Biasanya menyerang pasien dengan kondisi kronis atau memiliki sistem kekebalan tubuh rendah.

Paru-paru basah nosokomial, yaitu disebabkan ketika di rumah sakit.  Biasanya bakteri yang menginfeksi cenderung sudah kebal dengan antibiotic.

Paru-paru basah komuniti, yaitu jenis paru-paru basah yang didapatkan dari lingkungan sekitar.

Paru-paru basah aspirasi, yaitu jenis yang disebabkan oleh makanan, air, air liur, bahkan asam lambung yang masuk ke dalam msaluran paru-paru. Biasanya terjadi pada seseorang yang mengalami gangguan mengunyah, gangguan sistem saraf atau dalam pengaruh alkoho.

Paru-paru basah akibat ventilator, yaitu jenis paru-paru basah yang didapatkan setelah menggunakan ventilator.