Zat besi sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat penting zat besi adalah mengedarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh, serta meningkatkan kekebalan tubuh. Jika tubuh Anda kekurangan zat besi maka tubuh akan mudah merasa lelah dan gelisah. Selain itu, tubuh juga akan merasa tidak nyaman.
Ada baiknya untuk memperhatikan gejala-gejala yang memungkinkan tubuh mengalami kurangnya zat besi. Gejala kekurangan zat besi sebagai berikut :
Pusing
Gejala yang harus Anda ketahui adalah kepala mudah pusing. Karena zat besi sangat penting untuk produksi hemoglobin yang membantu tubuh untuk menyebarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Jika tubuh kekurangan oksigen maka akan menjadi mudah pusing.
Sesak Napas
Sesak napas terjadi karena zat besi yang rendah dalam darah menyebabkan oksigen tidak mencapai ke seluruh bagian tubuh. Ketika oksigen rendah, maka pernapasan akan sesak. Saat tubuh kurang zat besi, sesak napas dapat terjadi karena hal sepele, seperti naik tangga dan berjalan membawa barang-barang ringan
Pucat
Gejala lain tubuh yang kekurangan zat besi adalah kulit terlihat pucat dari biasanya. Selain itu, kelopak mata bagian dalam, gusi, dan bibir kurang merah dari biasanya. Jika Anda merasa gejala tersebut, segera periksa ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Telapak Tangan dan Kaki Dingin
Jika Anda kekurangan zat besi, maka telapak tangan dan kaki akan menjadi dingin. Hal ini disebabkan tubuh kekurangan zat besi dan jika peredaran darah tidak lancar maka suhu tubuh akan rendah yang berakibat pada telapak tangan dan kaki menjadi lebih dingin.
Tentunya menjaga kesehatan tubuh sangat penting, termasuk memenuhi kebutuhan mineral dalam tubuh. Jika Anda mengalami gejala tersebut, segera periksakan ke dokter dan konsumsi makanan yang baik untuk meningkatkan zat besi.