Olahraga Teratur Bermanfaat Bagi Tubuh

Latihan olahraga merupakan bentuk pencegahan penyakit paling murah dan menyenangkan. Jika latihan dilakukan secara teratur akan bermanfaat bagi kemampuan tubuh untuk berfungsi secara efisien dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Manfaat berolahraga dapat diidentifikasikan sebagai berikut :

Manfaat Fisik, dapat meningkatkan fungsi organ tubuh seperti jantung, pembuluh darah, paru-paru, otot, tulang, persendian, perbaikan metabolism dalam tubuh, mengurangi lemak tubuh dan menyeimbangkan kolesterol dalam tubuh.

olahraga teratur

Manfaat Psikis, dapat menyebabkan seseorang menjadi lebih tahan terhadap stress dan lebih mampu berkonsentrasi. Hal ini terjadi karena meningkatnya suplai darah dan menurunnya kadar garam di otak. Berolahraga juga dapat mengurangi kecemasan pada wanita sebelum haid, karena kadar garam dalam darah dan hormone estrogen dapat meningkat pada wanita haid. Selain itu, berolahraga juga dapat meningkatkan perasaan berprestasi.

Manfaat social, dapat meningkatkan kepercayaan diri, kerjasama dan sarana komunikasi yang efektif.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *